ダイエットはやるべきです。

グラノーラ - Wikipedia グラノーラ（Granola）は、燕麦、麦、玄米、とうもろこしなどを蜂蜜や黒砂糖、植物油と混ぜてオーブンで焼き、ドライフルーツ、ココナッツ、ナッツなどをミックスして作った食べ物で、シリアル食品の一種。もと商標名。 ヨーグルトや牛乳をかけて朝食としたり、おやつとしてそのまま食べる。軽くて持ち運びやすく、栄養価が高いため、キャンプやハイキングの携帯食にも向いて...

女性におすすめ簡単体型管理

■女性におすすめ簡単体型管理 珍しくリクエストを頂いたので、サンタコス時のダイエット的いろいろについて書いてみたいと思います。 対象 基本的に、yuripopが行って効果があったようなことを書きます。ということで、以下のような方におすすめの記事です。 最近すこーし体重が増えて服がきつくなったのでちょっと減らしたい もともと筋肉質でない、いわゆる女性的な体型の持ち主 逆に、以下のような方に...

【続・みなさまの声】

☆みなさまからUpして頂いた貴重な記事の数々がこちら☆ 　　　　＊本当にありがとうございます！＊ 　　＃これまでの「みなさまの声」はこちらに♪＃ ■浮気してますが何か？ 　＊2008/11/16 　今年度最高にして必見のストーリがここに☆ ■カロリー高し 　＊2008/11/17 　数々の女性たちを、一挙ご紹介☆ ■秋の彩り 　＊2008/11/12 　秋の彩...

ダイエットのタイミング

ダイエットをするに当たって、 卵胞期にダイエットを始めると良いって聞いたことがある。 何でかと言うと 卵胞ホルモンの分泌によって最も体調の良くなり さらに副交感神経の働きも活発になって身も心も安定した時期だから。 逆に黄体期のダイエットは…。 ホルモンバランスが急激に変わる時期で不安定な為、 この時期の不摂生は後々の体調に影響するから無理はNGとか。 卵胞期から排卵...

百観音温泉

今日は。 百観音温泉 に行って来ました。 場所は埼玉県東鷲宮町。 泉質、効能では日本天然温泉審査機構より、すべての項目で最高の適正を認定された 全国最高クラスの日帰り温泉で、関東では唯一の天然温泉だということです。 お湯は黄色っぽい塩辛いお湯。少し熱めで長湯にはちょっと。 私には御利益のあるお湯ではないかも。 お昼には菖蒲町の気になっていたラーメン屋さんへ。 青竹手打...

「食べ合わせダイエット」とは何ですか？

コンバンワ！ 第２２５回目、大人の雑学です。 食べ合わせダイエットは、管理栄養士の伊達友美さんが考案したダイエット法です。「伊達式ダイエット」とも呼ばれ、多くの関連著書も出版されています。 従来のダイエットとは異なり、摂取カロリーばかりを気にするものではありません。食べたいものと、酵素を多く含む食品や良質の油をいっしょに食べることで、代謝をあげて消化を促進！脂肪を燃焼させるダイエット方法です...

スタンダードな和食の晩ごはん

☆ハマチの塩焼き 先日、知り合いが釣ってきて、おすそわけしてくれたハマチ。 ☆煮物 れんこん、にんじん、しいたけの煮物。 ☆温奴 レンジでチンしたお豆腐に味海苔トッピング。お醤油とわさびで。 ☆壬生菜の浅漬け ☆しじみの味噌汁 ☆雑穀ご飯 本当は昨日は中華の晩ごはんの予定でした。 しかし、、、夕食の支度をする前にダンナさまがなんだか機嫌がすごく悪くて 「オレは普通の焼き魚とか漬け物とかの晩ごは...

ジャイアンさんのいか焼き＆モニさんの蓮根チーズ♪

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秋の塔のへつり(2)

寝る場所が変わると眠れない私にしては よく寝る事が出来ました。 5時半起床。 とっとと身支度をして6時半出発。 朝日がこんなにまぶしい。ラッキ〜♪ R4を北上し、R289に入る。 眺める景色も最高。天気予報で降水確率60%と言うのが嘘のよう。 こちら、甲子(カシ)トンネル入り口です。 今年の9月にようやく開通したトンネル。南会津と白河を結びます。 わざ...

女子大生と、玄米。

こんにちは。朝食はパンよりご飯派の女子大生マーケティング部の久我です。 最近は母に影響を受けて玄米を食べ始めました。白米より栄養価が高く、健康のために良いということですが、食べ慣れない味に戸惑っています。雑誌ananで、女性読者３１２人を対象に玄米や雑穀についての調査を行った「おこめ＆お釜アンケート」の結果が以下のようになっているようですよ。▼玄米や雑穀を食べている？ ・けっこう頻繁に食べ...