ダイエット カロリー 昼食に関するブログエントリー
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女性におすすめ簡単体型管理
■女性におすすめ簡単体型管理 珍しくリクエストを頂いたので、サンタコス時のダイエット的いろいろについて書いてみたいと思います。 対象 基本的に、yuripopが行って効果があったようなことを書きます。ということで、以下のような方におすすめの記事です。 最近すこーし体重が増えて服がきつくなったのでちょっと減らしたい もともと筋肉質でない、いわゆる女性的な体型の持ち主 逆に、以下のような方に...
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ダイエット中
バナナダイエットを実行して１ヶ月くらいになります。 目的はもちろん衰えた筋力を体重減で補い、楽しくバイクに乗ることです。 じゃなくて、年に勝てずに出てきたお腹を少しでもへこませるためです。 お酒も控えているせいもあり、体重１ｋｇ減になりました。 意外と効果が薄いです。 そんな時に忙しくてツーリングに行けない今日この頃なので「ポチッ」をして、いつものスト...
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ダイエットのタイミング
ダイエットをするに当たって、 卵胞期にダイエットを始めると良いって聞いたことがある。 何でかと言うと 卵胞ホルモンの分泌によって最も体調の良くなり さらに副交感神経の働きも活発になって身も心も安定した時期だから。 逆に黄体期のダイエットは…。 ホルモンバランスが急激に変わる時期で不安定な為、 この時期の不摂生は後々の体調に影響するから無理はNGとか。 卵胞期から排卵...
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百観音温泉
今日は。 百観音温泉 に行って来ました。 場所は埼玉県東鷲宮町。 泉質、効能では日本天然温泉審査機構より、すべての項目で最高の適正を認定された 全国最高クラスの日帰り温泉で、関東では唯一の天然温泉だということです。 お湯は黄色っぽい塩辛いお湯。少し熱めで長湯にはちょっと。 私には御利益のあるお湯ではないかも。 お昼には菖蒲町の気になっていたラーメン屋さんへ。 青竹手打...
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秋の塔のへつり(2)
寝る場所が変わると眠れない私にしては よく寝る事が出来ました。 5時半起床。 とっとと身支度をして6時半出発。 朝日がこんなにまぶしい。ラッキ〜♪ R4を北上し、R289に入る。 眺める景色も最高。天気予報で降水確率60%と言うのが嘘のよう。 こちら、甲子(カシ)トンネル入り口です。 今年の9月にようやく開通したトンネル。南会津と白河を結びます。 わざ...
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放牧ランチ2回目
本日もセイラちゃん地方は秋晴れ！ 朝起きた時から今日も放牧ランチと決めていた。 昨日と同じくお弁当は「すき家」のドライブスルー。 最近職場のすぐ近くに出来た牛丼屋さんなのだが、面白い事にドライブスルーがある。 昨日は「牛あいがけカレーメガ盛り」で、そして本日は「メガ牛丼」。 昨日メガ盛りを注文して食べきるのが大変だった事も忘れ、本日も腹ペコの勢いにまかせまた「メガ盛り」を注文してしまった。 案...
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Ｌｅｔ’ ダイエット♪?
さあ 今日は 「Ｌｅｔ’ダイエット?」 を お届け します。 ? お菓子を食事代わりにしない 甘い物を 食事代わりに している人を 見受ける 事がありますが、お菓子は決して 食事には ならないもの・・ 少量で カロリーが高い為 手っ取り早いエネ ルギー源ではありますが、体を活動モードに する たんぱく質 や、健康維持 に欠かせら れない ビタミンやミネラル などの栄養素は...
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《ダイエット170日目》きのこ三昧の土瓶蒸し
☆本日のメニュー☆ きのこ三昧の土瓶蒸し、糸よりの煮付け、五目卯の花、ほうれん草の黒胡麻和え 今日の土瓶蒸しは、野菜室や冷凍庫にあるきのこ総動員！！しいたけ、しめじ、えのきだけに、豆腐、わかめの土瓶蒸し。すだちをギュッと絞ったら、松茸の土瓶蒸しに負けないお味になりました。 糸よりの煮付け 五目卯の花 今回の卯の花には、ごぼう、れんこんの根菜...
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ダイエット中ですが？ええ。なにか？
えーと。 築地のランチの後、神田の【万惣フルーツパーラー】へ向かう。 (てか、ダイエット中なのにこの考えが大きな間違い) ターゲットは・・・。 フルーツパフェだ！ で、メニューを見ていると・・・。 名物「ホットケーキ」がクラクラと誘惑してくるのですな。 「マジで食いたい」 さらに、目を凝らすと・・・。 ...
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筋トレ（胸）消化
筋トレ（胸）消化 このところなにかと忙しく、昼休みのＨＩＩＴが実施出来ていない。。このブログを含め、４つもブログを書いているのも影響しているが、何とか運動量はキープしたいものです。 運動量ＺＥＲＯを回避するために、夕方は筋トレショートプログラムを実施。ダンベルベンチプレス２２．５ｋで何とか１０発クリア。ってことで記録は横ばい。。 ０７：００ 体重【 67.2 】kg 体脂肪...