ダイエット カロリー 夕食に関するブログエントリー
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スティーヴン・キング 痩せゆく男
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女性におすすめ簡単体型管理
■女性におすすめ簡単体型管理 珍しくリクエストを頂いたので、サンタコス時のダイエット的いろいろについて書いてみたいと思います。 対象 基本的に、yuripopが行って効果があったようなことを書きます。ということで、以下のような方におすすめの記事です。 最近すこーし体重が増えて服がきつくなったのでちょっと減らしたい もともと筋肉質でない、いわゆる女性的な体型の持ち主 逆に、以下のような方に...
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ダイエットのタイミング
ダイエットをするに当たって、 卵胞期にダイエットを始めると良いって聞いたことがある。 何でかと言うと 卵胞ホルモンの分泌によって最も体調の良くなり さらに副交感神経の働きも活発になって身も心も安定した時期だから。 逆に黄体期のダイエットは…。 ホルモンバランスが急激に変わる時期で不安定な為、 この時期の不摂生は後々の体調に影響するから無理はNGとか。 卵胞期から排卵...
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適度な運動
１０２スタジオに入っていくと、 山口佐知子さん（さっちん）と目が合った。 「あっ、茂木さん来た」 見ると、Ｖ字テーブルにはモニターが 置かれ、カメラ・リハーサルをしている。 「まだいいんですか？」 「３０分くらいでだいじょうぶですよ。」 それならば、第一食堂に行こうと 思った。 おそばだ、と決めていたが、ディスプレーを 見ると、「豚汁うどん」とい...
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スタンダードな和食の晩ごはん
☆ハマチの塩焼き 先日、知り合いが釣ってきて、おすそわけしてくれたハマチ。 ☆煮物 れんこん、にんじん、しいたけの煮物。 ☆温奴 レンジでチンしたお豆腐に味海苔トッピング。お醤油とわさびで。 ☆壬生菜の浅漬け ☆しじみの味噌汁 ☆雑穀ご飯 本当は昨日は中華の晩ごはんの予定でした。 しかし、、、夕食の支度をする前にダンナさまがなんだか機嫌がすごく悪くて 「オレは普通の焼き魚とか漬け物とかの晩ごは...
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[雑記]忘年会シーズンに始めるダイエット
忘年会シーズンに始めるダイエット 雑記 前回までのあらすじ。2006年秋、あまりの体重増にショックを受けたnovtanはダイエットを決意、年内ラーメン断ち、昼ソバ、夜少食という摂取カロリー減少作戦を遂行し、日単位の増減を余り気にしないことで忘年会、おせち料理を乗り切り、見事最高で16kgほどの減量に成功したのであったが… というわけで。昨日久々に体重計に乗ったらショッキングな数字が。これは...
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秋の塔のへつり(2)
寝る場所が変わると眠れない私にしては よく寝る事が出来ました。 5時半起床。 とっとと身支度をして6時半出発。 朝日がこんなにまぶしい。ラッキ〜♪ R4を北上し、R289に入る。 眺める景色も最高。天気予報で降水確率60%と言うのが嘘のよう。 こちら、甲子(カシ)トンネル入り口です。 今年の9月にようやく開通したトンネル。南会津と白河を結びます。 わざ...
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Ｌｅｔ’ ダイエット♪?
Ｌｅｔ’ダイエット?です♪ ?夜のSOSは汁もので♪ 夜は休養モードに切り替わり、 エネルギーは余り使われないので、 お腹が空いて 夜食をとってしまうと 余分なエネルギーとして 脂肪に 変わりやすいのです。 どうしてもお腹が空いてしまったら、 低脂肪のホットミルク や スープ （出来ればコンソメタイプのもの）・おみそ汁など、汁ものなら 約５０カロリー（ラーメンの 約１０...
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食欲の秋だからこそ
☆竹富島 西集落の夕暮れ☆ おはようございます 竹富から帰ってまいりました 竹富の報告は後日ゆっくりとするとして 今日は食欲の秋だからこその話 ダイエット ダイエットって難しいと思ってる人多いですよね〜 強い意志が重要です 何を隠そう 私も以前１年計画でダイエットを実行 １年で体重２...
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収穫･･･ありまちたっ！！だじょ
我が家の夕食風景のひとコマ。 毎晩毎晩･･･この同じ状況。 飽きないねｪ。 ┐(´д｀)┌ ほぅ りっくぅの方が先に終わってンのよね。 でしょー？何もでないわよんっ おとーちゃんの下見たほうがいいかもよ。 落ちてる確率高いじぇ…(｡-∀-) ﾆﾋ あら、収穫なし？ざんねーん さて、じゃぁ･･･ あったりーん ...